„ Sila, ženskosť a podpora pre ženy s endometriózou na jednom mieste „
Prečo vzniklo Femendo?
Zistiť, že máte ENDO je na jednej strane úľava, lebo konečne po rokoch viete, čo vám vlastne je. No to nie je ani náhodou koniec. Práve naopak, toto je začiatok. Začiatok cesty sebapoznávania, nachádzania vlastnej sily, cesty plnej vzletov aj pádov.
Sama som prešla týmto náročným obdobím. Nikto v mojom okolí o endometrióze nepočul, nikto nevedel, čo to znamená, ani ako sa s tým vyrovnať. Po tom, ako mi v Holandsku oznámili diagnózu, si lekári mysleli, že tomu rozumiem, no pre mňa ich tváre vyjadrovali niečo desivé a neznáme. Prepadla ma úzkosť, strach z budúcnosti. Na nemocničnej posteli som hneď začala googliť, hľadať odpovede na otázky, ktoré ma v tej chvíli napadli.

Aby ženy s endometriózou nemuseli čeliť svojej diagnóze osamote...

FemENDO je pre všetky ženy, ktoré, rovnako ako ja, nechcú zostať bez informácií,
podpory či pochopenia. Je to priestor pre
tie, ktoré majú podozrenie na endometriózu, ale diagnózu im ešte nepotvrdili,
tie, ktoré sa dozvedeli, že s endometriózou žijú, ale nevedia, čo teraz – ako sa starať o svoje zdravie, čo zmeniť a ako si pomôcť.

Som Mária a aj ja som1 z 10
Cesta, ktorou som si prešla, nebola
vždy jednoduchá, no každá skúsenosť
ma priblížila k tomu, kým som dnes.
Päť rokov v startupe mi dalo veľa, ale
vždy som cítila, že mojou skutočnou
vášňou je pocit, že som potrebná a
mojím poslaním je pomáhať ľuďom.
Čo o mne povedali...
Vďaka radám od Márie som úplne zmenila pohľad na svoje zdravie. Endometriózu som kedysi vnímala ako niečo zlé, no po komunikácii s Máriou som zistila, že veci sa nedejú len tak. Úprava stravy a zmena životného štýlu mi
výrazne zlepšila život – bolesti sú menšie a cítim sa oveľa lepšie. Ďakujem za tvoju empatiu a ochotu vždy odpísať na moje otázky.
Dlouho jsem hledala někoho, kdo by mi pomohl pochopit, co endometrióza znamená a jak s ní žít. Na Instagramu jsem narazila na profil a díky radám a podpoře se cítím mnohem lépe. Moc děkuji! Už v tom nejsem sama.
Nikdy predtým som nestretla nikoho, kto by ma tak chápal. Mária je úžasná, milá a veľmi príjemná. Vždy poradí, či už ide o stravu, cvičenie alebo len podporu, keď som mala ťažký deň alebo som sa dozvedela zlú správu od lekára. Okrem skvelej podpory som sa dozvedela mnoho užitočných informácií. Odporúčam všetkým ženám s endometriózou.
Obdivuji to, jak Marie komunikuje! Díky ní jsem pochopila, jak moc je důležitá strava a psychická pohoda. Vždycky je k dispozici, odpoví na zprávy a její rady mi obrovsky pomohly. Věřím, že v životě se vždy děje to, co má, a že hvězdy mě nasměrovaly k této osobě. Děkuju za to, co děláte!
Endo v číslach


190 miliónov
Endometriózou trpí približne 10 % žien vo fertilnom veku po celom svete, čo je asi 190 miliónov žien. Čo znamená, že 1 z 10 žien má endometriózu.

30-50 %
Odhaduje sa, že 30-50 % žien s endometriózou má problémy s plodnosťou. Endometrióza je teda jednou z hlavných príčin neplodnosti u žien v reprodukčnom veku.

7-10 rokov
Priemerný čas na diagnostikovanie je 7-10 rokov. Je to preto, že symptómy sa často zamieňajú s inými gynekologickými alebo gastrointestinálnymi poruchami.

70 % má bolesti
Viac než 70 % žien s endometriózou uvádza silné bolesti počas menštruácie, 50 % pociťuje chronickú bolesť panvy, a približne 30-40 % žien s endometriózou má problémy s plodnosťou.

70 % má bolesti
Laparoskopia je najbežnejšou chirurgickou metódou na diagnostiku a odstránenie endometrióznych ložísk. Symptómy sa často vrátia, a niekedy sú potrebné opakované zákroky.

25-35 rokov
Väčšina žien je diagnostikovaná medzi 25. a 35. rokom života, hoci symptómy môžu začať už v puberte.

Komplexný prístup k endometrióze
Psychická stránka: základ rovnováhy
Endometrióza nám často ukazuje, že naše telo a myseľ sú neoddeliteľne spojené. Neriešené emocionálne traumy, dlhodobý stres alebo potláčané pocity môžu vytvoriť fyzické prejavy, ktoré sa objavia práve v podobe zápalov alebo hormonálnej nerovnováhy. To však neznamená, že je na vine naša psychika – ale že práve cez pochopenie svojich emócií a vnútorných potrieb môžeme začať proces uzdravovania.
Cesta ženy ako tvorkyne
Čo je endobalance?
ENDOwell Balance je komplexný
program navrhnutý špeciálne
pre ženy trpiace endometriózou.
Tento program zahŕňa niekoľko
kľúčových komponentov
zameraných na zlepšenie kvality
života, zníženie bolestí a
zmiernenie príznakov spojených
s týmto ochorením.


Každý krok je súčasť cesty za rovnováhou, podporujúci individuálne potreby každej ženy s endometriózou.


Nutrition protokol
Úprava stravovania nie je „zázračným liekom,“ ale môže byť silným nástrojom pri zvládaní endometriózy. Nutričný plán prispieva k dlhodobej podpore zdravia, minimalizuje príznaky a pomáha ženám cítiť sa lepšie vo svojom tele. Znižuje zápaly, podporuje hormonálnu rovnováhu, zlepšuje zdravie tráviaceho traktu a posilňuje imunitný systém.

Manažment stresu
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Suplementácia
Zápal je kľúčovým mechanizmom pri endometrióze. Niektoré suplementy môžu pomôcť pri jeho zmierňovaní. Vedecké štúdie jasne dokazujú, že správna suplementácia môže významne prispieť k zlepšeniu kvality života žien s endometriózou. Suplementácia by mala byť vždy personalizovaná , aby zohľadnila individuálne potreby ženy a predišla nevhodným kombináciám či nadmernému užívaniu doplnkov.

Sledovanie príznakov
Sledovanie príznakov pri endometrióze je kľúčové pre správny manažment ochorenia a zlepšenie kvality života. Pravidelné sledovanie pomáha odhaliť, čo zhoršuje príznaky a kedy sa objavujú. Lekári môžu lepšie prispôsobiť liečbu na základe podrobných informácií o symptómoch. Zároveň, sledovaním symptómov viete včas rozpoznať zhoršenie stavu alebo vývoj nových problémov a navyše, umožňuje objektívne posúdiť, či liečba alebo zmeny v strave, fyzickej aktivite a doplnkoch výživy prinášajú výsledky.

Fyzická aktivita
Fyzická aktivita zohráva kľúčovú úlohu v manažmente endometriózy, pretože má mnoho zdravotných prínosov, ktoré môžu zmierniť symptómy, zlepšiť kvalitu života a podporiť celkové zdravie ženy. Fyzická aktivita pomáha regulovať hladiny estrogénu, čo je kľúčové pri zvládaní endometriózy. Fyzická aktivita by mala byť prispôsobená individuálnym potrebám a možnostiam ženy, pričom sa odporúča kombinácia rôznych typov cvičení.

Podpora a poradenstvo
Podpora od človeka, ktorý sám čelí endometrióze, má nenahraditeľný význam. Takéto spojenie poskytuje emocionálnu úľavu, praktické rady a posilňuje pocit spolupatričnosti. Podpora od niekoho, kto prešiel rovnakou skúsenosťou, podobnou cestou je neoceniteľná, pretože poskytuje jedinečnú kombináciu empatie, praktických rád a emocionálneho povzbudenia. Takáto podpora pomáha ženám cítiť sa menej izolované, nájsť efektívne stratégie na zvládanie ochorenia a inšpiruje ich k tomu, aby si udržali nádej a vieru v zlepšenie kvality života.

Od dnes nie si na to všetko sama! Sme v tom spolu.
Protizápalová strava
V spolupráci s mojím manželom, ktorý sa venuje
výživovému poradenstvu, vám pomôžem nastaviť
stravovací plán zameraný na zníženie zápalu,
zlepšenie hormonálnej rovnováhy a podporu
celkového zdravia. Každý plán prispôsobíme vašim
potrebám a chuťovým preferenciám
Psychická pohoda
Či už máte otázky, pochybnosti alebo len potrebujete
vypočuť, som tu pre vás. Budem vaším sprievodcom, radcom a podporou, aby ste sa nikdy necítili samy. Budem priateľkou na telefóne, ktorá vás podporí v tých najťažších momentoch a bude sa s vami tešiť z každého malého úspechu. Kto vás lepšie pochopí ako žena, ktorá prešla tým istým? Som tu, aby som vám dodala odvahu, silu a vedomie, že na to nie ste sama.
Cesta k pochopeniu tela aj duše
Endometrióza si vyberá svoju daň nielen na tele, ale aj na duši. Chronické bolesti, únava a frustrácia z nepochopenia môžu narušiť naše sebavedomie, vzťahy a celkovú pohodu. Práve preto je dôležité, aby sme sa na svoju psychiku pozreli
ako na základ nášho zdravia. Každá žena je však expertkou na vlastné telo. Len vy cítite, čo vám prospieva a čo vás blokuje.