„ Sila, ženskosť a podpora pre ženy s endometriózou na jednom mieste „

FemENDO je priestor pre ženy, ktoré hľadajú celostné a spoľahlivé informácie. Sústredíme sa na združenie všetkého, čo potrebujete vedieť o endometrióze, s podporou lekárov na špecializovanej úrovni.

Prinášame najnovšie poznatky zo sveta, ktoré môžu byť pre každú ENDOženu inšpirujúce a posilňujúce na jej ceste k zdraviu a sebapoznaniu.

Prečo vzniklo Femendo?

Zistiť, že máte ENDO je na jednej strane úľava, lebo konečne po rokoch viete, čo vám vlastne je. No to nie je ani náhodou koniec. Práve naopak, toto je začiatok. Začiatok cesty sebapoznávania, nachádzania vlastnej sily, cesty plnej vzletov aj pádov.

Sama som prešla týmto náročným obdobím. Nikto v mojom okolí o endometrióze nepočul, nikto nevedel, čo to znamená, ani ako sa s tým vyrovnať. Po tom, ako mi v Holandsku oznámili diagnózu, si lekári mysleli, že tomu rozumiem, no pre mňa ich tváre vyjadrovali niečo desivé a neznáme. Prepadla ma úzkosť, strach z budúcnosti. Na nemocničnej posteli som hneď začala googliť, hľadať odpovede na otázky, ktoré ma v tej chvíli napadli.

Dostať diagnózu je len začiatok na tejto náročnej ceste. Mnohé ženy, ktoré sa po rokoch trápenia, neustálej panvovej aj menštruačnej bolesti konečne dozvedia, čo sa s ich telom deje, zostanú zaskočené – dostanú názov svojho ochorenia, ale žiadnu podporu a informácie o tom, čo ďalej. A hlavne neexistuje univerzálna liečba.

Aby ženy s endometriózou nemuseli čeliť svojej diagnóze osamote...

FemENDO je pre všetky ženy, ktoré, rovnako ako ja, nechcú zostať bez informácií,
podpory či pochopenia. Je to priestor pre

tie, ktoré majú podozrenie na endometriózu, ale diagnózu im ešte nepotvrdili,

tie, ktoré sa dozvedeli, že s endometriózou žijú, ale nevedia, čo teraz – ako sa starať o svoje zdravie, čo zmeniť a ako si pomôcť.

Je to miesto pre ženy, ktoré denne zápasia s bolesťou a hľadajú spôsob, ako si uľaviť a byť vypočuté. FemENDO existuje preto, aby ženy s endometriózou našli odpovede, zdieľali skúsenosti, našli oporu, podporu, komunitu a mohli sa posúvať vpred s vedomím, že nie sú samy.

Nová transparent

Som Mária a aj ja som1 z 10

Cesta, ktorou som si prešla, nebola
vždy jednoduchá, no každá skúsenosť
ma priblížila k tomu, kým som dnes.
Päť rokov v startupe mi dalo veľa, ale
vždy som cítila, že mojou skutočnou
vášňou je pocit, že som potrebná a
mojím poslaním je pomáhať ľuďom.

MOJA CESTA K DIAGNÓZE
Žijem s endometriózou už 5 rokov. Prvé mesiace boli psychicky náročné, no už od začiatku som sa pustila do hľadania informácií, pretože som túžila pochopiť, čo sa so mnou aj s mojím telom deje. Nemocnica mi dala odpovede len na časť otázok, a tak som začala hľadať hlbšie. Navštevovala som knižnice, listovala zahraničné štúdie a snažila sa pochopiť, prečo o endometrióze stále vieme tak málo. Mala som za sebou dve operácie, no vďaka úpravám stravy, work-life balance a starostlivosti o seba som už tretí rok bez väčších príznakov a veľkých cýst. Občas sa objaví bolesť, ktorá ma vyvedie z rytmu, ale inak sa cítim plná života a energie. Pochopila som, že bojovať s endometriózou nemusím. Učím sa ju vnímať ako svoju učiteľku a sprievodkyňu, ktorá mi ukázala cestu k sebe samej.

Naučila som sa, že vnútorný pokoj je základ, ktorý vám už nikto nikdy nevezme. Verím sama v seba, počúvam svoje telo a intuíciu, a dokážem si udržať odstup od všetkého toxického. Endometrióza mi pomohla predefinovať, čo znamená byť ženou. Byť ženou je úžasné, a to, že mám endometriózu, ma nedefinuje. Naopak, ukázala mi, aká silná dokážem byť. Vďaka svojmu IG profilu teraz môžem byť sprievodkyňou pre viac ako 2000 žien, ktoré potrebujú informácie, podporu a porozumenie.

Čo o mne povedali...

Katka
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Vďaka radám od Márie som úplne zmenila pohľad na svoje zdravie. Endometriózu som kedysi vnímala ako niečo zlé, no po komunikácii s Máriou som zistila, že veci sa nedejú len tak. Úprava stravy a zmena životného štýlu mi
výrazne zlepšila život – bolesti sú menšie a cítim sa oveľa lepšie. Ďakujem za tvoju empatiu a ochotu vždy odpísať na moje otázky.

Ivana
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Dlouho jsem hledala někoho, kdo by mi pomohl pochopit, co endometrióza znamená a jak s ní žít. Na Instagramu jsem narazila na profil a díky radám a podpoře se cítím mnohem lépe. Moc děkuji! Už v tom nejsem sama.

Tereza
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Nikdy predtým som nestretla nikoho, kto by ma tak chápal. Mária je úžasná, milá a veľmi príjemná. Vždy poradí, či už ide o stravu, cvičenie alebo len podporu, keď som mala ťažký deň alebo som sa dozvedela zlú správu od lekára. Okrem skvelej podpory som sa dozvedela mnoho užitočných informácií. Odporúčam všetkým ženám s endometriózou.

Eliška
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Obdivuji to, jak Marie komunikuje! Díky ní jsem pochopila, jak moc je důležitá strava a psychická pohoda. Vždycky je k dispozici, odpoví na zprávy a její rady mi obrovsky pomohly. Věřím, že v životě se vždy děje to, co má, a že hvězdy mě nasměrovaly k této osobě. Děkuju za to, co děláte!

Endometrióza je chronické ochorenie, ktoré postihuje približne 10 % žien vo fertilnom veku, čo predstavuje asi 190 miliónov žien po celom svete. Jej diagnostika je často zložitá a priemerný čas na stanovenie diagnózy od prvých príznakov je 7-10 rokov. Endometrióza spôsobuje bolestivé symptómy, ako sú silné menštruačné bolesti a chronická bolesť panvy, a ovplyvňuje plodnosť – problémy s počatím má 30-50 % žien s touto diagnózou.

Medzi hlavné možnosti liečby patrí hormonálna terapia, ktorá znižuje produkciu estrogénu a tlmí rast endometriálneho tkaniva, a chirurgická liečba, najmä laparoskopia, ktorá sa využíva u 60-80 % žien s pokročilejšími príznakmi. Laparoskopia umožňuje diagnostiku aj odstránenie ložísk, čím môže zmierniť bolesť a podporiť plodnosť. Endometrióza má značný ekonomický dopad a ovplyvňuje kvalitu života žien, čo zdôrazňuje dôležitosť ďalšieho výskumu a zvyšovania povedomia o tomto ochorení.

Endo v číslach

190 miliónov

Endometriózou trpí približne 10 % žien vo fertilnom veku po celom svete, čo je asi 190 miliónov žien. Čo znamená, že 1 z 10 žien má endometriózu.

30-50 %

Odhaduje sa, že 30-50 % žien s endometriózou má problémy s plodnosťou. Endometrióza je teda jednou z hlavných príčin neplodnosti u žien v reprodukčnom veku.

7-10 rokov

Priemerný čas na diagnostikovanie je 7-10 rokov. Je to preto, že symptómy sa často zamieňajú s inými gynekologickými alebo gastrointestinálnymi poruchami.

70 % má bolesti

Viac než 70 % žien s endometriózou uvádza silné bolesti počas menštruácie, 50 % pociťuje chronickú bolesť panvy, a približne 30-40 % žien s endometriózou má problémy s plodnosťou.

70 % má bolesti

Laparoskopia je najbežnejšou chirurgickou metódou na diagnostiku a odstránenie endometrióznych ložísk. Symptómy sa často vrátia, a niekedy sú potrebné opakované zákroky.

25-35 rokov

Väčšina žien je diagnostikovaná medzi 25. a 35. rokom života, hoci symptómy môžu začať už v puberte.

4 (1)

Komplexný prístup k endometrióze

Endometrióza nie je len diagnóza. Nie je to len dôsledok, ktorý sa objaví a vyžaduje liečbu. Je to signál, volanie nášho tela, že niečo nie je v rovnováhe – či už na fyzickej, hormonálnej alebo psychickej úrovni. Liečba endometriózy by preto nemala byť len o odstraňovaní symptómov, ale o komplexnom prístupe, ktorý zahŕňa celého človeka.

Psychická stránka: základ rovnováhy

Endometrióza si vyberá svoju daň nielen na tele, ale aj na duši. Chronické bolesti, únava a frustrácia z nepochopenia môžu narušiť naše sebavedomie, vzťahy a celkovú pohodu. Práve preto je dôležité, aby sme sa na svoju psychiku pozreli ako na základ nášho zdravia. Vnímať seba ako ženu znamená objaviť a akceptovať svoju vnútornú silu. Byť ženou nie je len o biologickej schopnosti tvoriť nový život, ale aj o schopnosti tvoriť – harmóniu, krásu, porozumenie. Endometrióza nás často núti spomaliť a zamyslieť sa nad tým, ako vnímame seba samé. Cez túto skúsenosť môžeme objaviť, aké je dôležité pestovať lásku k sebe, dôverovať svojmu telu a nechať sa viesť intuíciou.

Endometrióza nám často ukazuje, že naše telo a myseľ sú neoddeliteľne spojené. Neriešené emocionálne traumy, dlhodobý stres alebo potláčané pocity môžu vytvoriť fyzické prejavy, ktoré sa objavia práve v podobe zápalov alebo hormonálnej nerovnováhy. To však neznamená, že je na vine naša psychika – ale že práve cez pochopenie svojich emócií a vnútorných potrieb môžeme začať proces uzdravovania.

Cesta ženy ako tvorkyne

Byť ženou znamená tvoriť – nielen život, ale aj vlastný svet, vlastné pravidlá a rovnováhu. Endometrióza nás často núti redefinovať, čo pre nás znamená byť ženou. Nie je to o dokonalosti alebo napĺňaní spoločenských očakávaní. Je to o hľadaní vlastnej definície, ktorá zahŕňa silu, krehkosť a schopnosť byť autentickou.

Zmena začína tam, kde začneme vnímať svoje telo nie ako nepriateľa, ale ako učiteľa. Endometrióza nás môže naučiť spomaliť, počúvať sa a začať žiť viac v súlade so sebou samou. Zamerať sa na vyváženú stravu, pohyb, odpočinok a emocionálnu pohodu znamená nielen zmierniť symptómy, ale aj budovať pevný základ pre budúcnosť. Endometrióza nie je len ochorenie, je to sprievodca, ktorý nám môže pomôcť hlbšie porozumieť sebe a žiť viac v súlade s našou ženskou podstatou. Sústreďme sa na svoje zdravie, lásku k sebe a na to, ako vytvárať harmóniu vo svojom živote. Lebo práve tam začína skutočné uzdravenie.

Čo je endobalance?

ENDOwell Balance je komplexný
program navrhnutý špeciálne
pre ženy trpiace endometriózou.
Tento program zahŕňa niekoľko
kľúčových komponentov
zameraných na zlepšenie kvality
života, zníženie bolestí a
zmiernenie príznakov spojených
s týmto ochorením.

7 (3)
Dostať diagnózu je len začiatok na tejto náročnej ceste. Mnohé ženy, ktoré sa po rokoch trápenia, neustálej panvovej aj menštruačnej bolesti konečne dozvedia, čo sa s ich telom deje, zostanú zaskočené – dostanú názov svojho ochorenia, ale žiadnu podporu a informácie o tom, čo ďalej. A hlavne neexistuje univerzálna liečba.

Každý krok je súčasť cesty za rovnováhou, podporujúci individuálne potreby každej ženy s endometriózou.

Nutrition protokol

Úprava stravovania nie je „zázračným liekom,“ ale môže byť silným nástrojom pri zvládaní endometriózy. Nutričný plán prispieva k dlhodobej podpore zdravia, minimalizuje príznaky a pomáha ženám cítiť sa lepšie vo svojom tele. Znižuje zápaly, podporuje hormonálnu rovnováhu, zlepšuje zdravie tráviaceho traktu a posilňuje imunitný systém.

Manažment stresu

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Suplementácia

Zápal je kľúčovým mechanizmom pri endometrióze. Niektoré suplementy môžu pomôcť pri jeho zmierňovaní. Vedecké štúdie jasne dokazujú, že správna suplementácia môže významne prispieť k zlepšeniu kvality života žien s endometriózou. Suplementácia by mala byť vždy personalizovaná , aby zohľadnila individuálne potreby ženy a predišla nevhodným kombináciám či nadmernému užívaniu doplnkov.

Sledovanie príznakov

Sledovanie príznakov pri endometrióze je kľúčové pre správny manažment ochorenia a zlepšenie kvality života. Pravidelné sledovanie pomáha odhaliť, čo zhoršuje príznaky a kedy sa objavujú. Lekári môžu lepšie prispôsobiť liečbu na základe podrobných informácií o symptómoch. Zároveň, sledovaním symptómov viete včas rozpoznať zhoršenie stavu alebo vývoj nových problémov a navyše, umožňuje objektívne posúdiť, či liečba alebo zmeny v strave, fyzickej aktivite a doplnkoch výživy prinášajú výsledky.

Fyzická aktivita

Fyzická aktivita zohráva kľúčovú úlohu v manažmente endometriózy, pretože má mnoho zdravotných prínosov, ktoré môžu zmierniť symptómy, zlepšiť kvalitu života a podporiť celkové zdravie ženy. Fyzická aktivita pomáha regulovať hladiny estrogénu, čo je kľúčové pri zvládaní endometriózy. Fyzická aktivita by mala byť prispôsobená individuálnym potrebám a možnostiam ženy, pričom sa odporúča kombinácia rôznych typov cvičení.

Podpora a poradenstvo

Podpora od človeka, ktorý sám čelí endometrióze, má nenahraditeľný význam. Takéto spojenie poskytuje emocionálnu úľavu, praktické rady a posilňuje pocit spolupatričnosti. Podpora od niekoho, kto prešiel rovnakou skúsenosťou, podobnou cestou je neoceniteľná, pretože poskytuje jedinečnú kombináciu empatie, praktických rád a emocionálneho povzbudenia. Takáto podpora pomáha ženám cítiť sa menej izolované, nájsť efektívne stratégie na zvládanie ochorenia a inšpiruje ich k tomu, aby si udržali nádej a vieru v zlepšenie kvality života.

4 (1)

Od dnes nie si na to všetko sama! Sme v tom spolu.

Život s endometriózou nie je jednoduchý, no verím, že s tou správnou podporou, informáciami a nastavením môžete svoj život dostať pod kontrolu. Sama som prešla všetkými fázami tejto cesty – od prvých príznakov, cez ignorovanie lekárov, až po dve operácie a neustály boj s únavou a psychickým vyčerpaním. Práve preto viem, aké je dôležité mať niekoho, kto rozumie a na koho sa môžete obrátiť.

Protizápalová strava

V spolupráci s mojím manželom, ktorý sa venuje
výživovému poradenstvu, vám pomôžem nastaviť
stravovací plán zameraný na zníženie zápalu,
zlepšenie hormonálnej rovnováhy a podporu
celkového zdravia. Každý plán prispôsobíme vašim
potrebám a chuťovým preferenciám

Psychická pohoda

Či už máte otázky, pochybnosti alebo len potrebujete
vypočuť, som tu pre vás. Budem vaším sprievodcom, radcom a  podporou, aby ste sa nikdy necítili samy. Budem priateľkou na telefóne, ktorá vás podporí v tých najťažších momentoch a bude sa s vami tešiť z každého malého úspechu. Kto vás lepšie pochopí ako žena, ktorá prešla tým istým? Som tu, aby som vám dodala odvahu, silu a vedomie, že na to nie ste sama.

Cesta k pochopeniu tela aj duše

Endometrióza si vyberá svoju daň nielen na tele, ale aj na duši. Chronické bolesti, únava a frustrácia z nepochopenia môžu narušiť naše sebavedomie, vzťahy a celkovú pohodu. Práve preto je dôležité, aby sme sa na svoju psychiku pozreli
ako na základ nášho zdravia. Každá žena je však expertkou na vlastné telo. Len vy cítite, čo vám prospieva a čo vás blokuje.

Teším sa na spojenie s vami

    Návrat hore